A veces me imagino un termómetro como los que miden la temperatura cuando estamos enfermos pero que mida la intensidad de nuestras emociones, por ejemplo, del 1 al 10. Donde el 1 es una intensidad baja y el 10 la intensidad más elevada. Por todos es conocido que las emociones alteran nuestra mente, la forma de razonar, prestar atención, etc. Así, cuanto más intensa es una emoción, más nos altera. Por ejemplo, el enfado. Cuando estamos muy enfadados nos cuesta incluso escuchar a nuestro contrario...

  El coche nos avisa cuando tiene poco combustible porque se enciende una señal luminosa. Esa luz nos ha evitado multitud de problemas. Es más, los mecánicos aconsejan ni siquiera llegar hasta ahí, que es mejor que el coche vaya más cómodo y meter el combustible antes de que salte la señal. Una vez llegados ahí ese combustible puede ir estropeando el motor porque ya tiene pequeñas impurezas que se van depositando en el fondo del depósito. Pues a las personas nos pasa algo parecido. También ten...

Muchas veces hemos oído la frase de “anímate, debes salir más, tienes que tener fuerza de voluntad”…que le decimos a las personas que están pasando por una depresión. Es lo que se nos ocurre, queremos ayudarles. Pero muchas veces no obtenemos la respuesta que buscamos, ¿por qué? Lo que obtenemos es una mayor sensación de culpa y frustración en la persona con depresión. Ya se siente bastante mal, y encima, parece que les apuntamos con el dedo cuando decimos ese tiempo de frases, como si les culp...

  Nuestra mente tiene una capacidad impresionante, no deja de sorprendernos. Pero ¿qué pasa cuando dejamos encerrado en un apartamento a un perro muy enérgico? Seguramente cuando volvamos nos encontremos un piso destrozado. Pues eso es lo que hace nuestra mente cuando no la ocupamos.  Cuando no ocupamos nuestra mente ella busca un “entretenimiento”. Igual que nosotros hacemos pasatiempos cuando nos aburrimos, nuestra mente busca problemas. Pueden ser racionales o irracionales, eso carece de im...

¿Cómo ves el vaso, medio lleno o medio vacío? Parece un reto como los del vestido blanco y dorado que hace unos años incendió las redes sociales. Pero en este caso la decisión conlleva diferentes consecuencias. Cuando un vaso contiene agua hasta la mitad del recipiente podemos decir que el vaso está medio lleno o que está medio vacío, en ambos casos estaremos en lo cierto. Por lo que la cuestión parecerá carecer de importancia. Pero hay una diferencia importante. Si somos de los que vemos el ...