A veces nos exigimos demasiado. No somos conscientes pero nos presionamos y forzamos a lograr nuestros objetivos. No es malo tener metas en la vida, pero debemos tener cuidado con ellas. Por un lado, deben ser realistas, es decir, tenemos que tener en cuenta si realmente están a nuestro alcance; y segundo, debemos tener cuidado en cómo queremos llegar a ellas, es decir, la estrategia que vamos a utilizar. Ambas cuestiones son importantes, pero me centraré en la estrategia. Como decía, a veces u...

  Hace ya 7 semanas que empezó el confinamiento en nuestras casas, sin prácticamente mayor contacto que el de las personas que conviven con nosotros y saliendo a la calle lo imprescindible. Fue una situación impensable hasta ese momento, incluso muchos pensábamos que no seríamos capaces de hacerlo. Pero lo logramos.  Al principio fue duro sobre todo por el miedo a la enfermedad y la incertidumbre sobre lo que estaba pasando, que nos hacía sentir que perdíamos el control de nuestras vidas (la r...

  Cuando tenemos alguna enfermedad, incluso un simple resfriado, a nadie se le ocurre sentirse culpable por ello, aunque pensemos que nos hemos resfriado por alguna imprudencia (exponernos al frío,..) todos asumimos que esas cosas pasan. Pues eso que vemos tan lógico en estos casos, cuando hablamos de trastornos del estado de ánimo, como por ejemplo, una depresión o un problema de ansiedad, nos sentimos culpables por ello. Muchas veces son las personas más cercanas (familia y amigos) los que, ...

  Todos tenemos una lavadora en casa, todas son de marcas diferentes, pero todas lavan la ropa más o menos igual. Que unas laven mejor que otras, a veces depende más de la ropa que le metamos y el programa que elijamos que de la lavadora en sí. Es decir, que si mezclo ropa blanca y de color, y elijo un programa largo, con agua caliente, seguramente la ropa salga estropeada. Por el contrario, si meto ropa blanca en un programa corto seguramente la ropa saldrá cuidada y limpia. Pues eso pasa muc...

  Llevo ya una larga trayectoria trabajando en mi consulta privada como psicóloga. Durante todo este tiempo hay algo que, me he dado cuenta, es común a muchos de mis pacientes. Piensan que los problemas que tienen o la situación que los ha llevado hasta mi consulta es algo que sólo les pasa a ellos. Se sienten diferentes a las demás personas. Algunos incluso me dicen que quieren ser “normales”, como la gente que ven por la calle, felices, sin problemas. Parece que son sólo ellos los tienen dif...