No nos gusta la incertidumbre. Queremos saber YA. Saber lo que va a pasar en el futuro, saber lo máximo posible para poder entender, saber lo que piensan los demás, etc. Buscamos el control. Pero lo cierto es que eso no es posible y acabamos sintiéndonos frustrados. Necesitamos saber lo que va a pasar en el futuro y para ello imaginamos cientos de posibilidades de todo lo que puede salir mal y buscamos soluciones para cada una de esas alternativas. No nos ponemos en lo mejor que puede pasar ...

La ansiedad es aquella emoción que nos avisa de los peligros, bien para evitarlos, por ejemplo, subirse a una altura cuando no se está seguro, o afrontarlos de la mejor manera posible, por ejemplo, andar sobre un terreno peligroso, nos ayuda a hacerlo concentrados, con cuidado,.. El ser humano sobrevive gracias a anticipar peligros. Ponernos en lo peor nos ayuda a mantenernos a salvo: “¿y si…?”  Los trastornos de ansiedad se basan en este principio pero de una manera exagerada. Nuestra mente s...

  Dicen que los ñus no aprenden. Que cuando avanzan en manada en busca de comida si, por ejemplo, tienen que cruzar un río lleno de cocodrilos, no son conscientes del peligro que corren y lo cruzan sin pensar en las consecuencias. Mientras una parte de la manada es devorada por los cocodrilos, los demás avanzan en su camino. Si estos mismos ñus se vuelven a encontrar otro río, lo vuelven a cruzar sin pensar porque no han aprendido que eso es peligroso para su supervivencia. Su supervivencia se...