Gestión Emocional

Control de la Ira, Dependencia Emocional, Control Emocional

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Gestionando la frustración

15/11/2022 · Gestión Emocional

Creo que la frustración es una de las emociones que más nos cuesta gestionar. Ya desde pequeños nos queda claro que es difícil manejar una emoción tan desagradable. Hace poco vi en medio del pasillo del supermercado a un niño tirado en el suelo pataleando y gritando al lado de una madre avergonzada. Pero si no sintiér...

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¿Cuanto aguantas?

21/12/2021 · Gestión Emocional

¿Cuanto tiempo aguantas sin respirar? ¿Cuanto tiempo aguantas sin beber, sin comer, sin dormir..? ¿Cuanto tiempo aguantas sin hacer nada por cuidar tu estado emocional? Seguramente a las dos primeras preguntas responderíamos que no mucho tiempo, pero a la tercera seguramente no sepamos qué contestar. Todas ellas hacen...

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¿Sabes qué Necesitas?

16/03/2020 · Gestión Emocional

  Ya lo decía Maslow en su teoría sobre la pirámide de necesidades o jerarquía de las necesidades humanas, que hace que, mientras no tengamos cubiertas las necesidades más básicas o inferiores no intentaremos cubrir las necesidades de capas superiores. Primero están las necesidades fisiológicas relacionadas con la su...

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Atiende las Señales

10/01/2020 · Gestión Emocional

  Cuando tenemos un problema de salud vamos al médico, pero cuando tenemos un problema emocional, solemos pensar que podemos aguantar un poco más, que con tiempo lo superaremos. Eso hace que no tomemos ningún tipo de medida. Que pasemos por nuestros problemas nosotros solos. No queremos preocupar a nadie. Y así llegam...

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¿Qué hacemos con el Miedo?

20/10/2017 · Gestión Emocional

  Al miedo tenemos que agradecerle muchas cosas. Cruzar la calle mirando a ambos lados,  asegurarnos de que estamos bien sujetos antes de hacer “puenting”, etc. Pero también es la causa de mucho sufrimiento. ¿Por qué algo que en principio me sirve para mi supervivencia puede ser al mismo tiempo fuete de tantos proble...

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¿Por qué haces que me Enfade?

05/09/2017 · Gestión Emocional

  A veces utilizamos expresiones como “¿Por qué haces que me enfade?” o “me pongo nerviosa por tu culpa” y, aunque son expresiones que oímos frecuentemente, encierran un razonamiento erróneo. Pensamos que, si protestamos o decimos lo que pensamos, la otra persona se puede enfadar y eso, como he dicho, no es del todo ...

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