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Elígenos para ayudarte a mejorar tu autoestima en Pontevedra

Gestión Emocional

Control de la Ira, Dependencia Emocional, Control Emocional

La Botella de Champán 21 dic

La Botella de Champán

21/12/2022

A veces explotamos. Y no sabemos por qué. Puede ser por un detalle, algo minúsculo que nos hace reaccionar de una manera desproporcionada. No nos entienden. Nosotros tampoco. No sabemos cómo hemos llegado hasta ahí. El origen de esa reacción se sitúa mucho tiempo antes. Un tiempo en el que hemos ido aguantando, hemos callado, quitado importancia a las cosas, repitiéndonos que no es para tanto, que no tiene importancia… ese es el problema, que sí que tiene importancia. Cualquier cosa que nos afe...

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Gestionando la frustración 15 nov

Gestionando la frustración

15/11/2022

Creo que la frustración es una de las emociones que más nos cuesta gestionar. Ya desde pequeños nos queda claro que es difícil manejar una emoción tan desagradable. Hace poco vi en medio del pasillo del supermercado a un niño tirado en el suelo pataleando y gritando al lado de una madre avergonzada. Pero si no sintiéramos frustración nos perderíamos muchas cosas. Sería algo así como por ejemplo, un niño que quiere tomar un helado y se lo pide a la madre, si ella le dice que no, argumentando que...

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¿Cuanto aguantas? 21 dic

¿Cuanto aguantas?

21/12/2021

¿Cuanto tiempo aguantas sin respirar? ¿Cuanto tiempo aguantas sin beber, sin comer, sin dormir..? ¿Cuanto tiempo aguantas sin hacer nada por cuidar tu estado emocional? Seguramente a las dos primeras preguntas responderíamos que no mucho tiempo, pero a la tercera seguramente no sepamos qué contestar. Todas ellas hacen referencia a necesidades importantes, pero ¿por qué no le damos la misma importancia a nuestro estado emocional? Imagino que es por educación. No nos han enseñado a cuidarnos emoc...

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¿Sabes qué Necesitas? 16 mar

¿Sabes qué Necesitas?

16/03/2020

  Ya lo decía Maslow en su teoría sobre la pirámide de necesidades o jerarquía de las necesidades humanas, que hace que, mientras no tengamos cubiertas las necesidades más básicas o inferiores no intentaremos cubrir las necesidades de capas superiores. Primero están las necesidades fisiológicas relacionadas con la supervivencia (respirar, alimentarse..). Estas necesidades son muy fáciles de detectar. El cuerpo nos indica cuando necesitamos alimentarnos, beber, ir al baño, descansar,.. y lo hac...

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Atiende las Señales 10 ene

Atiende las Señales

10/01/2020

  Cuando tenemos un problema de salud vamos al médico, pero cuando tenemos un problema emocional, solemos pensar que podemos aguantar un poco más, que con tiempo lo superaremos. Eso hace que no tomemos ningún tipo de medida. Que pasemos por nuestros problemas nosotros solos. No queremos preocupar a nadie. Y así llegamos a donde llegamos. Nos rompemos!! Una vez llegamos a ese extremo es mucho más difícil salir de él. Pero es que no hemos tomado las medidas oportunas a tiempo. Por eso es tan imp...

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¿Qué hacemos con el Miedo? 20 oct

¿Qué hacemos con el Miedo?

20/10/2017

  Al miedo tenemos que agradecerle muchas cosas. Cruzar la calle mirando a ambos lados,  asegurarnos de que estamos bien sujetos antes de hacer “puenting”, etc. Pero también es la causa de mucho sufrimiento. ¿Por qué algo que en principio me sirve para mi supervivencia puede ser al mismo tiempo fuete de tantos problemas? La respuesta empieza por decir que en realidad somos hijos de los cobardes. Aquellos hombres de las cavernas que tenían miedo de los animales peligrosos, los que no se enfren...

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