• Nº Reg. Sanitario: C-36-002680

¿Eres un Ñu?

Publicado: 25 de agosto de 2019, 19:44
  1. Ansiedad
¿Eres un Ñu?

 

Dicen que los ñus no aprenden. Que cuando avanzan en manada en busca de comida si, por ejemplo, tienen que cruzar un río lleno de cocodrilos, no son conscientes del peligro que corren y lo cruzan sin pensar en las consecuencias. Mientras una parte de la manada es devorada por los cocodrilos, los demás avanzan en su camino.

Si estos mismos ñus se vuelven a encontrar otro río, lo vuelven a cruzar sin pensar porque no han aprendido que eso es peligroso para su supervivencia. Su supervivencia se basa en el número. Cuantos más ñus crucen el río, más ñus llegarán al otro lado.

Los seres humanos no somos así, nuestra supervivencia no se basa en el grupo sino en el individuo. Por eso es tan importante el aprendizaje. Porque no nos basamos en la probabilidad. Necesitamos salir con vida de todas las situaciones a las que nos enfrentamos. Debemos aprender, a través de nuestra experiencia, donde están los peligros, es decir, nuestros “cocodrilos”.

Así, si un día entramos en una tienda y tenemos un ataque de pánico (o crisis de ansiedad), nuestra mente aprende a reconocer esa situación como peligrosa. Aprendemos que en esa tienda “hay cocodrilos”. Y ese aprendizaje se valdrá de dos recursos para mantenernos a salvo: la Anticipación y la Generalización.

La Anticipación se refiere a que ya no es necesario entrar en la tienda de nuevo para darnos cuenta de que es una “situación de peligro” sino que sólo de pensar en entrar ya nos genera ansiedad y por lo tanto, muchas veces, tenderemos a evitar esa situación para no tener que enfrentarnos a nuestros “cocodrilos”.

La Generalización hace referencia a que no sólo nos pondremos en alerta en dicha tienda, sino que seguramente lo haremos también en situaciones similares, por si acaso...lo que nos llevará a evitar entrar en la mayoría de las tiendas o lugares donde haya mucha gente, donde no encontremos una forma rápida y sencilla de salir, etc.

Es por este motivo que los trastornos de ansiedad suelen empeorar con el tiempo. Por “culpa” del aprendizaje, que cree que así nos mantiene a salvo. 

 

Noticias relacionadas

No pierdas el control 31 may

No pierdas el control

31/05/2023 Ansiedad
  No nos gusta la incertidumbre. Queremos saber YA. Saber lo que va a pasar en el futuro, saber lo máximo posible para poder entender, saber lo que piensan los demás, etc. Buscamos el control. Pero lo cierto es que eso no es posible y acabamos sintiéndonos frustrados. Necesitamos saber lo que va
Miedo al Miedo 21 mar

Miedo al Miedo

21/03/2023 Ansiedad
La ansiedad es aquella emoción que nos avisa de los peligros, bien para evitarlos, por ejemplo, subirse a una altura cuando no se está seguro, o afrontarlos de la mejor manera posible, por ejemplo, andar sobre un terreno peligroso, nos ayuda a hacerlo concentrados, con cuidado,.. El ser humano
EL TERMÓMETRO EMOCIONAL 18 dic

EL TERMÓMETRO EMOCIONAL

18/12/2023 Depresión
A veces me imagino un termómetro como los que miden la temperatura cuando estamos enfermos pero que mida la intensidad de nuestras emociones, por ejemplo, del 1 al 10. Donde el 1 es una intensidad baja y el 10 la intensidad más elevada. Por todos es conocido que las emociones alteran nuestra mente,
Llena el Depósito 12 jun

Llena el Depósito

12/06/2023 Depresión
  El coche nos avisa cuando tiene poco combustible porque se enciende una señal luminosa. Esa luz nos ha evitado multitud de problemas. Es más, los mecánicos aconsejan ni siquiera llegar hasta ahí, que es mejor que el coche vaya más cómodo y meter el combustible antes de que salte la señal. Una

Financiado por la Unión Europea - NextGenerationEU. Sin embargo, los puntos de vista y las opiniones expresadas son únicamente los del autor o autores y no reflejan necesariamente los de la Unión Europea o la Comisión Europea. Ni la Unión Europea ni la Comisión Europea pueden ser consideradas responsables de las mismas.