Últimas noticias de Centro Brétema, centro de psicología en Pontevedra - Página 2

Dicen que el amor que siente un perro por su dueño es incondicional. No le importa el día que has tenido, si te ha ido bien o mal, si tienes algo o no lo tienes, si has fallado o no…. Simplemente te quiere por ser tu. Sin embargo a nosotros mismos, para querernos, necesitamos hacerlo todo bien, sacar buenas notas, hacer bien nuestro trabajo, conseguir lo que queremos, tener un buen trabajo, un buen coche o una buena casa,.. “tanto tienes, tanto vales”, es decir, nuestro amor por nosotros mismos...

La ansiedad es aquella emoción que nos avisa de los peligros, bien para evitarlos, por ejemplo, subirse a una altura cuando no se está seguro, o afrontarlos de la mejor manera posible, por ejemplo, andar sobre un terreno peligroso, nos ayuda a hacerlo concentrados, con cuidado,.. El ser humano sobrevive gracias a anticipar peligros. Ponernos en lo peor nos ayuda a mantenernos a salvo: “¿y si…?”  Los trastornos de ansiedad se basan en este principio pero de una manera exagerada. Nuestra mente s...

  Algo que parece tan sencillo, a veces lo hacemos complicado. Cambia esa necesidad física básica por otra necesidad y verás como cubrirla se complica. Nos cuesta pedir lo que necesitamos porque esperamos que los demás se den cuenta de lo que queremos sin tener que decirlo. Pensamos que así pierde valor, o que si pido lo que quiero me convierto en egoísta. Pero no nos sentimos egoístas cuando comemos o bebemos, ya que entendemos que son necesidades normales. Simplemente bebemos o comemos cuand...

A veces explotamos. Y no sabemos por qué. Puede ser por un detalle, algo minúsculo que nos hace reaccionar de una manera desproporcionada. No nos entienden. Nosotros tampoco. No sabemos cómo hemos llegado hasta ahí. El origen de esa reacción se sitúa mucho tiempo antes. Un tiempo en el que hemos ido aguantando, hemos callado, quitado importancia a las cosas, repitiéndonos que no es para tanto, que no tiene importancia… ese es el problema, que sí que tiene importancia. Cualquier cosa que nos afe...

Creo que la frustración es una de las emociones que más nos cuesta gestionar. Ya desde pequeños nos queda claro que es difícil manejar una emoción tan desagradable. Hace poco vi en medio del pasillo del supermercado a un niño tirado en el suelo pataleando y gritando al lado de una madre avergonzada. Pero si no sintiéramos frustración nos perderíamos muchas cosas. Sería algo así como por ejemplo, un niño que quiere tomar un helado y se lo pide a la madre, si ella le dice que no, argumentando que...

  Después de muchas conversaciones con mis pacientes me he dado cuenta de que hay dos aspectos importantes que forman la Autoestima: 1. “Soy Capaz”: hace referencia a la sensación de que puedo confiar en mi mismo, en que sé que voy a ser capaz de afrontar lo que venga, no porque todo me salga perfecto, sino porque de una u otra manera seré capaz de afrontarlo y resolverlo. Eso me reconforta, me proporciona seguridad en mi mismo. Puedo fiarme de mi. No lo sabemos pero realmente tenemos muchos ...