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Mercedes Reiriz Godoy - Blog Psicóloga de Centro Brétema en Pontevedra

Últimas noticias de Centro Brétema, centro de psicología en Pontevedra - Página 2

Os mostramos las últimas novedades y artículos de información relevante sobre el campo de la psicología. Terapia de pareja, ansiedad, depresión, trastornos alimentarios...

La Botella de Champán 21 dic

La Botella de Champán

21/12/2022 Gestión Emocional

A veces explotamos. Y no sabemos por qué. Puede ser por un detalle, algo minúsculo que nos hace reaccionar de una manera desproporcionada. No nos entienden. Nosotros tampoco. No sabemos cómo hemos llegado hasta ahí. El origen de esa reacción se sitúa mucho tiempo antes. Un tiempo en el que hemos ido aguantando, hemos callado, quitado importancia a las cosas, repitiéndonos que no es para tanto, que no tiene importancia… ese es el problema, que sí que tiene importancia. Cualquier cosa que nos afe...

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Gestionando la frustración 15 nov

Gestionando la frustración

15/11/2022 Gestión Emocional

Creo que la frustración es una de las emociones que más nos cuesta gestionar. Ya desde pequeños nos queda claro que es difícil manejar una emoción tan desagradable. Hace poco vi en medio del pasillo del supermercado a un niño tirado en el suelo pataleando y gritando al lado de una madre avergonzada. Pero si no sintiéramos frustración nos perderíamos muchas cosas. Sería algo así como por ejemplo, un niño que quiere tomar un helado y se lo pide a la madre, si ella le dice que no, argumentando que...

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Hablemos de la Autoestima… 23 ago

Hablemos de la Autoestima…

23/08/2022 Autoestima

  Después de muchas conversaciones con mis pacientes me he dado cuenta de que hay dos aspectos importantes que forman la Autoestima: 1. “Soy Capaz”: hace referencia a la sensación de que puedo confiar en mi mismo, en que sé que voy a ser capaz de afrontar lo que venga, no porque todo me salga perfecto, sino porque de una u otra manera seré capaz de afrontarlo y resolverlo. Eso me reconforta, me proporciona seguridad en mi mismo. Puedo fiarme de mi. No lo sabemos pero realmente tenemos muchos ...

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Escucha a tu Voz 16 jun

Escucha a tu Voz

16/06/2022 Autoestima

Todos conocemos a alguien que, cuando salimos en grupo y alguien propone un plan, enseguida se adapta y se apunta. Si eso se repite habitualmente nos acabamos acostumbrando a que nunca sea él el que propone los planes. No nos damos cuenta pero esa persona seguramente ha perdido su voz. Ha perdido su voz ante los amigos y ante él mismo. Seguramente los amigos dejen de preguntarle por lo que le apetece. Se acostumbran a “no verlo”, a que no opine, o a que siempre opine lo mismo que los demás. Es...

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¿Cómo Ayudar a una persona con Depresión? 9 may

¿Cómo Ayudar a una persona con Depresión?

09/05/2022 Depresión

Muchas veces hemos oído la frase de “anímate, debes salir más, tienes que tener fuerza de voluntad”…que le decimos a las personas que están pasando por una depresión. Es lo que se nos ocurre, queremos ayudarles. Pero muchas veces no obtenemos la respuesta que buscamos, ¿por qué? Lo que obtenemos es una mayor sensación de culpa y frustración en la persona con depresión. Ya se siente bastante mal, y encima, parece que les apuntamos con el dedo cuando decimos ese tiempo de frases, como si les culp...

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Saca a pasear a tu perro!! 9 mar

Saca a pasear a tu perro!!

09/03/2022 Depresión

  Nuestra mente tiene una capacidad impresionante, no deja de sorprendernos. Pero ¿qué pasa cuando dejamos encerrado en un apartamento a un perro muy enérgico? Seguramente cuando volvamos nos encontremos un piso destrozado. Pues eso es lo que hace nuestra mente cuando no la ocupamos.  Cuando no ocupamos nuestra mente ella busca un “entretenimiento”. Igual que nosotros hacemos pasatiempos cuando nos aburrimos, nuestra mente busca problemas. Pueden ser racionales o irracionales, eso carece de im...

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